Ibišek - Prášek z květů, známý také jako Hibiscus sabdariffa, je tropická rostlina původem z Afriky, v Americe často označovaná jako Červená matcha. Tento název získala díky své výrazné červené barvě a popularitě v podobě prášku podobně jako zelená matcha. Květy ibišku jsou ceněné pro své bohaté antioxidační vlastnosti a podporu imunitního systému. Lidé ho kupují zejména pro jeho schopnost zlepšit činnost cévní soustavy a ulevit při pocitu těžkých nohou. Navíc ibišek přispívá k celkové vitalitě a osvěžení těla.
Účinky červené matchy
Účinky červené matchy jsou skutečně pozoruhodné. Tato bylina nabízí širokou škálu přínosů, ale zde zdůrazníme ty nejvýznamnější.
- Antioxidant: Chrání buňky před oxidativním stresem a pomáhá tělu bojovat proti volným radikálům.
- Přirozená obranyschopnost - imunitní systém: Podporuje normální funkci imunitního systému, což je klíčové pro udržení zdraví.
- Normální činnost cévní soustavy - těžké nohy: Podporuje normální funkci cévní soustavy, což může pomoci při pocitu těžkých nohou a zlepšit krevní oběh.
Účinné látky v červené matche
Hlavní účinnou látkou v ibišku - Prášek z květů je anthokyan, který se nachází zejména v květech rostliny. Tyto sloučeniny jsou odpovědné za charakteristickou červenou barvu a mají silné antioxidační vlastnosti.
Další důležité látky zahrnují:
- Flavonoidy: Kromě anthokyanů ibišek obsahuje flavonoidy jako quercetin a kaempferol, které mají protizánětlivé a antioxidační účinky.
- Kyselina askorbová (vitamín C): Podporuje imunitní systém a má antioxidační účinky.
- Kyselina citronová: Dodává ibišku charakteristickou kyselou chuť a působí jako přírodní konzervant.
- Beta-sitosterol: Pomáhá udržovat normální hladiny cholesterolu v krvi.
- Polysacharidy: Mají imunomodulační účinky a podporují zdraví dýchacího systému.
Pro koho je červená matcha vhodná
- Osoby snažící se o kontrolu tělesné hmotnosti: Ibišek může podporovat metabolismus a pomáhat ve vylučování vody z těla, což je užitečné pro kontrolu hmotnosti.
- Jedinci s pocitem těžkých nohou: Díky pozitivnímu vlivu na cévní soustavu může ibišek zlepšit cirkulaci a zmírnit pocit těžkých nohou.
- Osoby se zvýšeným stresem nebo potřebou relaxace: Ibišek je ceněn pro své relaxační účinky a podporu emocionálního komfortu, což je přínosné pro ty, kteří cítí zvýšený psychický stres nebo potřebují podpořit své mentální zdraví.
- Osoby s potřebou podpory imunitního systému: Díky antioxidačním vlastnostem může ibišek přispívat k posílení imunitního systému a obranyschopnosti těla.
- Osoby trpící mírnými respiračními problémy: Ibišek může mít příznivý vliv na funkci dýchacího systému díky svým protizánětlivým a imunomodulačním účinkům.
Dávkování a užívání červené matche
Pro optimální účinky užívejte 2 gramy prášku z květů na 200 ml vody. Zalijte horkou vodou (90-95 °C) a promíchejte, dokud se prášek nerozpustí. Můžete ho pít teplý nebo vychlazený.
S čím kombinovat červenou matchu
- Zelený čaj: Zvyšuje antioxidační vlastnosti. Katechiny v zeleném čaji spolu s anthokyaniny z ibišku poskytují silnou antioxidační ochranu.
- Máta: Zlepšuje trávení a osvěžuje chuť nápoje. Máta také zmírňuje zažívací potíže a zvyšuje relaxační účinky červené matchy.
- Šípek: Přidává vitamín C a podporuje imunitní systém. Šípek je bohatý na antioxidanty a synergicky působí s ibiškem pro lepší obranyschopnost těla.
- Pampeliška: Podporuje detoxikaci a zdraví jater. Pampeliška má diuretické a detoxikační účinky, což může pomoci s kontrolou hmotnosti a odvodněním.
- Ashwagandha: Zvyšuje adaptogenní vlastnosti. Ashwagandha pomáhá regulovat stresovou odpověď těla a zlepšuje celkovou vitalitu, doplňující relaxační a tonizující účinky ibišku.
Kdo by se měl vyvarovat užívání červené matche
- Těhotné ženy: Ibišek může ovlivnit hormonální rovnováhu a vyvolat menstruaci, což může být v těhotenství nežádoucí.
- Osoby užívající určité léky: Ibišek může interagovat s léky jako diuretika, antihypertenziva nebo léky na cukrovku, což může ovlivnit jejich účinnost.
- Osoby s nízkým krevním tlakem: Ibišek může snižovat krevní tlak, což není vhodné pro osoby s již nízkým krevním tlakem.
- Osoby s blízkým chirurgickým zákrokem: Ibišek může ovlivnit hladinu cukru v krvi a krevní tlak, což může být problematické před a po operacích.
- Osoby s hormonálně závislými nemocemi: Kvůli možnému vlivu na hormonální rovnováhu by tyto osoby měly konzultovat užívání ibišku s lékařem.
